ダイエット大作戦

久々にスポーツクラブ行ってきました。
久々だったので、『高精度体成分分析装置』なるもので身体の中身を調べてみました。
体重とともに、筋肉量と脂肪の量、それに、右腕･左腕･体幹･右足・左足の筋肉バランス等の測定を行うというもの。
恐る恐るだったものの・・・ひどい結果でした。

2年半前のデータが残っていてそれと比較すると・・・体重6kg増で・・・かなりショックです。
でもですよ、筋肉量も増えてたんです。筋肉が2kgも増えてたんです。ちなみに、脂肪は4kg増ですが・・・。

あとは体のバランスとかは2年半前と変わらず・・・全体的に筋肉量は標準以上で、どちらかというと上半身よりも脚部のほうの筋肉量が多い。

体重の減のみならず、上半身の筋肉量の増加を目標に鍛えなおします。