本日もトレーニング

会社から帰って、晩飯食って・・・今日もトレーニング行ってきました。
時間にして45分だけですが・・・。

今日もジムで筋トレと、有酸素運動としてエアロバイク。
筋トレは、4つのメニューを各10回、3セット。
(1)プルダウン（主に広背筋を鍛える）
(2)シットアップ（主に腹直筋を鍛える）
(3)レッグプレス（主に大でん筋や大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛える）
(4)チェストプレス(主に大胸筋を鍛える）
なんだかんだ言って一番きついのは・・・シットプレス(腹筋)
単なる腹筋がだいぶ出来なくなってきていて・・・相当やばいです。やっぱ腹回りを何とかしなければ・・・。
エアロバイクは、時間がなく15分だけでしたが、楽しく乗ってました。

とりあえず、こんなメニューしかやっていないので、なんかいいトレーニングメニューあれば教えてください♪